Naukowcy pokazują jak kontrolować własne sny. W ten sposób obniżysz poziom stresu

Istnieją podobieństwa między świadomym snem i psychozą. Kiedy widzimy sen, czujemy się podobnie do osoby cierpiącej na zaburzenie psychiatryczne. Brzmi to dziwnie, ale ta wiedza pozwoliła naukowcom dojść do wniosku, że kontrolowanie snów może być bardzo terapeutyczne.

Mówiąc ogólnikowo, naukowcy twierdzą, że:

- Osoby cierpiące na koszmary senne mogą z czasem nauczyć się śnić świadomie, dzięki czemu będą w stanie obudzić się w przypadku złego snu.

- Możesz tworzyć własne sny jak tylko ci się to podoba. Wyobraź sobie ile pięknych momentów można doświadczyć podczas snu. Świadomy sen ma wpływ na nasze fizyczne ciało, dostarczając mu pozytywnych emocji, które pozwolą obniżyć poziom stresu.

- Artyści mogą czerpać inspirację ze snów. Wszyscy pamiętamy Mendelejewa i jego tablicę z układem okresowym pierwiastków, którą zobaczył we śnie.

Możesz przenieść się na piękną wyspę, po której biegają jednorożce, wznieść się w przestworza, albo stać się supergwiazdą. To ty rządzisz swoimi snami.

Jeśli jesteś ciekawa jak zacząć świadomie śnić, proces ten nazywa się inkubacją snu. W ciągu dnia musisz przećwiczyć w głowie scenę, którą chcesz zobaczyć we śnie.

Jeśli chcesz rozwiązać jakiś problem we śnie, powinnaś myśleć o nim zanim położysz się do łóżka. Niech to będzie ostatnia rzecz o której myślisz przed zaśnięciem. Podczas snu, twój nieprzytomny umysł będzie starał się znaleźć rozwiązanie.

Dobrze też prowadzić dziennik snów. Opisuj swoje sny bezpośrednio po przebudzeniu, aby nie zapomnieć ich. Z czasem zaczniesz dostrzegać wspólne elementy we wszystkich swoich snach.

Każdej nocy, tuż przed zaśnięciem, powtarzaj sobie „Będę świadoma, że śnię.” Pomoże ci to w odpłynięciu w świat nieświadomości.

Technologia postępuje bardzo szybko, a naukowcy stworzyli już nawet specjalne urządzenie mające stymulować świadomy sen.

Badania dowiodły, że sny pomagają nam przetwarzać nasze emocje i lęki. Gdy otworzysz swój nieprzytomny umysł, możesz znaleźć wewnętrzny pokój, wyleczyć uraz psychiczny, a w rezultacie, obniżyć poziom stresu.

Źródło: brightside.me