Poznaj 9 pozycji do spania które pomogą rozwiązać Twoje problemy ze zdrowiem i złagodzić bóle!

1. Ból ramienia

Najlepiej niwelować go śpiąc na boku wolnym od bólu, z nieco podciągniętymi nogami. Możesz też przycisnąć jedną poduszkę do piersi, a drugą umieścić między nogami. 

2. Ból pleców

Połóż się na plecach i podłóż poduszkę pod kolana, a pod zgięcie kręgosłupa włóż zrolowany ręcznik.

3. Bóle głowy

Nieodpowiednie ułożenie podczas snu może je jeszcze pogorszyć. Kładąc się spać, otocz swoją głowę poduszkami, tak aby szyja nie wyginała się podczas snu.

4. Kłopoty z zatokami

Podłóż pod głowę dodatkową poduszkę, tak aby była ona lekko uniesiona. Zapobiegnie to zatykaniu zatok.

5. Wysokie ciśnienie krwi

Spanie na brzuchu, z twarzą położoną na poduszce może znacząco obniżyć ciśnienie krwi.

6. Bóle miesiączkowe

Połóż się an plecach i umieść poduszkę pod kolanami, aby zapobiec nienaturalnej pozycji kręgosłupa.

7. Ból szyi

W tym przypadku kluczowa jest właściwa podpora. Podłóż pod szyję niewielki, zrolowany ręcznik. Możesz też umieścić go pod poduszką.

8. Zaburzenia trawienne

Upewnij się, że śpisz na lewej stronie. Ma to ogromne znaczenie, gdyż żołądek znajduje się nieco z lewej strony ciała. Tak więc, śpiąc na lewym boku, siła grawitacji polepszy proces trawienia.

9. Zgaga

W tym przypadku także zaleca się spanie na lewym boku. ze względu na kwasy żołądkowe które moga powracać do przełyku. 

Źródło: healthandlovepage.com