Magnez to elektrolit, który odpowiada za prawidłowy przebieg wielu procesów w naszym organizmie. Niestety, ale mamy tendencje do szybkiego jego tracenia.
Do czego może doprowadzić niedobór magnezu w organizmie?
1. Lęk – magnez odpowiada za poziom hormonów stresu.
Adrenalina i kortyzol są ważne dla człowieka w stresowych sytuacjach. Dzięki nim dostajemy „kopa”, aby poradzić sobie w tej sytuacji. Jeśli jednak lęk trwa długo, poziom hormonów stresu jest wysoki, a magnez ucieka z komórek krwi.
2. Depresja – za nastrój odpowiada m.in. serotonina, która związana jest z magnezem.
Im mniej magnezu mamy w organizmie, tym gorzej czujemy się psychicznie. Ile razy chciałaś zjeść czekoladę, gdy dopadał Cię smutek?
3. Kobiece przypadłości – jeśli masz napięcie przedmiesiączkowe, koniecznie uzupełnij magnez.
To on zapobiegnie występowaniu bolesnych skurczy podczas miesiączki.
4. Cukrzyca – magnez wpływa na poziom insuliny.
Skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić ile go przyjmować.
5. Astma – niedobór magnezu sprzyja astmie.
Skurcze oskrzeli zwiększają się wraz z niedoborem magnezu.
6. Próchnica zębów – brak magnezu zaburza równowagę fosforu i wapnia w ślinie.
A to sprzyja uszkadzaniu zębów i powstawaniu próchnicy.
7. Zakrzepica – brak magnezu sprzyja powstawaniu zakrzepów.
Jeżeli jego poziom jest prawidłowy to mamy wtedy utrzymaną optymalną gęstość krwi.
Mówi się, że jeśli ktoś ma skurcze, brakuje mu magnezu, jednak jak widać, organizm daje wiele rożnych sygnałów, że już czas, aby uzupełnić jego braki.
Źródło: http://polubione.com
Rozmowy na Facebooku