Miliony mężczyzn na całym świecie zmagają się z impotencją. Choć dla wielu to niezwykle wstydliwy temat, wiedza o tym co powoduje impotencję i jak można jej zapobiec, może okazać się kluczowa dla niejednego faceta. Oto osiem kroków które powinieneś podjąć aby ustrzec się problemów z erekcją.
1. Kontroluj wagę
Ludzie otyli często zmagają się z tym problemem.
2. Unikaj papierosów
Palenie to najważniejsza przyczyna kłopotów z erekcją u mężczyzn poniżej czterdziestego roku życia. Zaburza ono prawidłowy przepływ krwi, co w rezultacie często prowadzi do trudności z uzyskaniem wzwodu.
3. Alkohol nie jest twoim przyjacielem.
Wśród wielu ludzi panuje błędne przekonanie, że alkohol pobudza popęd płciowy. Owszem, może on dodać trochę odwagi, ale pozostaje on depresantem. Zbyt duża ilość spożywanego alkoholu może negatywnie wpłynąć na twoje życie erotyczne. Nie oznacza to rzecz jasna, że z alkoholu trzeba zrezygnować całkowicie. Kluczem jest umiar.
4. Dbaj o higienę jamy ustnej.
Jak się okazuje, osoby z zaburzeniami erekcji często mają też problemy z dziąsłami lub zębami. Stan zapalny uszkodzonego dziąsła może bowiem przenieść się na resztę ciała.
5. Staraj się unikać stresu.
Jest on bardzo częstym powodem problemów z erekcją. Niestety, jest też częścią życia prawie każdej osoby. Musimy dokładać wszelkich starań aby maksymalnie redukować i rozładowywać stres, gdyż jego nadmiar bez wątpienia odbije się na naszym życiu erotycznym.
6. Nie zaniedbuj odpoczynku.
Brak snu także może prowadzić do zaburzeń erekcji. Jeśli twoje pory snu są nieregularne, warto zadbać o ich uporządkowanie. Wiadomo, że w przypadku pracy nie mamy większego wyboru, ale jeśli zarywasz nocki siedząc przed komputerem lub telewizorem, pomyśl nad poczynieniem pewnych zmian.
7. Jedz zdrowo i bądź aktywny.
Istnieją specjalne ćwiczenia mające na celu walkę z dysfunkcją erekcji, ale zawsze lepiej jest zapobiegać niż leczyć. Dbaj o swoje zdrowie, unikaj śmieciowego jedzenia i nie zaniedbuj kondycji.
8. Na koniec jedna złota zasada:
„Jeśli coś jest złe dla serca mężczyzny, to jest też złe dla jego członka.” mówi Anderw McCullough, seksuolog z nowojorskiego Uniwersytetu Langone.
Rozmowy na Facebooku