Oto 8 sposobów na kontrolowanie reakcji naszego organizmu. Przydadzą się one w wielu niezręcznych, niewygodnych, a nawet bolesnych sytuacjach.
1. Podmuchaj kciuka aby spowolnić tętno
Szybsze tętno często jest efektem stresu. Aby uspokoić organizm i spowolnić tętno, po prostu podmuchaj swojego kciuka. Ta część ciała ma swój własny puls. Jeśli ją ochłodzisz, puls zwolni, a ty się uspokoisz.
2. Przełóż ciężar ciała na drugą stronę, aby zmniejszyć ból w pierwszej
Wiele osób zna ten nagły ból w jednej stronie ciała podczas biegania. Sprawia on, że musimy zwolnić, albo nawet zatrzymać się całkowicie. Najlepszym rozwiązaniem jest przełożenie ciężaru ciała na przeciwną stronę podczas wykonywania wydechu. Po kilku powtórzeniach, ból powinien ustąpić.
3. Szybka rozgrzewka szyi pomoże na drętwiejące dłonie
Chyba wszyscy doświadczamy czasem nieprzyjemnego drętwienia palców. Może ono być spowodowane złą pozycją podczas snu, pracą, bądź nadmiernym wysiłkiem. Rozwiązaniem jest rozruszanie mięśni szyi. Zmniejszy to nacisk na nerwy i wyeliminuje drętwienie.
4. Kaszlanie łagodzi ból podczas zastrzyku
Nie da się całkowicie pozbyć nieprzyjemnego uczucia podczas zastrzyku, ale możesz je złagodzić. Kaszlanie odwróci uwagę twojego mózgu od bólu wywołanego zastrzykiem.
5. Masaż punktu między brwiami przyniesie ulgę zatkanemu nosowi
Jeśli nie masz pod ręką żadnego środka na zatkany nos, pomasuj palcem miejsce między brwiami, jednocześnie naciskając językiem na podniebienie. Po 20 sekund masażu poczujesz ulgę.
6. Jeśli spojrzysz na ranę przez trzymaną odwrotnie lornetkę, ból zmniejszy się znacząco
Nasz mózg jest odpowiedzialny za uczucie bólu – jest to metoda, która ostrzega nas przed niebezpieczeństwem. Jak się okazuje, możemy oszukać mózg i sprawić aby sądził on, że rana nie jest tak poważna na jaką wygląda.
W eksperymencie przeprowadzonym przez naukowców z Oxford University okazało się, że patrzenie na ranę w przybliżeniu sprawia, że czujemy większy ból – i przeciwnie, spoglądanie na nią z oddali zmniejsza uczucie bólu.
Powód takiej reakcji leży w logicznej pracy naszego mózgu – większa rana powoduje większy sygnał ostrzegawczy, tak więc spoglądając na nią „z oddali” sprawiamy, że nasz mózg postrzega ją jako mniej istotną i mniej bolesną.
7. Jeśli przed toaletą jest długa kolejka, a ty czujesz, że nie wytrzymasz, potrzyj łydkę
Nagła potrzeba skorzystania z toalety może być problematyczna, szczególnie gdy jesteś w miejscu publicznym. Podobnie jak w przypadku bólu, potrzeby fizjologiczne dyktowane są przez nasz mózg – może on nasilić potrzebę aby nas pospieszyć, lecz fizycznie jesteśmy w stanie wytrzymać znacznie dłużej niż mogłoby się wydawać.
Sposobem na poradzenie sobie z nagłą potrzebą skorzystania z toalety jest pocieranie łydki przez kilkanaście sekund. Niestety, ten sposób działa tylko w przypadku kobiet.
8. Aby ochłodzić ciało, przyłóż coś zimnego do dowolnego miejsca z pulsem
Podczas lata, sportowcy cierpią najbardziej. Treningi w upale mogą stać się prawdziwą katorgą, jednak istnieje szybki sposób na zmniejszenie temperatury ciała – przyłóż coś zimnego do dowolnego miejsca z pulsem. Może to być skroń, czy nadgarstek. Podczas ćwiczeń możesz używać namoczonych opasek na głowę, czy nadgarstek.
Źródło: brightside.me
Rozmowy na Facebooku