Najlepszym naturalnym środkiem mogącym pomóc ci w tym zadaniu jest błonnik. Działa on niczym gąbka, nie jest trawiony przez żołądek, lecz wchłania szkodliwe toksyny, usuwając je z organizmu w naturalny sposób.
Warto więc wprowadzić do swojej diety produkty bogate w błonnik. Oto najważniejsze z nich:
1. Płatki owsiane
Jedząc miskę płatków owsianych na śniadanie, zapewnisz swojemu ciału wszystkie potrzebne składniki odżywcze, aż do obiadu.
2. Awokado
Możesz jeść je na świeżo, lub dodać je do sałatki, czy innej potrawy.
3. Nasiona chia
Te nasiona to prawdziwa kopalnia zdrowych składników odżywczych.
4. Soczewica
Pomaga na problemy trawienne i obniża cholesterol.
5. Brokuły
Możesz jeść je na surowo, bądź ugotowane/upieczone. Te warzywo dostarczy twojemu organizmowi mnóstwo witamin.
6. Jabłko
Ten owoc jest nie tylko smaczny, ale także bardzo przydatny dla organizmu. Jabłka są bogate w błonnik i pomogą ci ustabilizować układ trawienny.
7. Brukselka
Ma ona w sobie mnóstwo błonnika i świetnie pasuje jako dodatek do wielu dań obiadowych.
8. Makaron z pełnych zbóż
Jedz go z warzywami wymienionymi powyżej, a od razu odczujesz różnicę w pracy układu trawiennego.
Źródło: betterme.guru
Rozmowy na Facebooku