Wcale nie jesteś gruba! Zobacz jak pozbyć się wzdęć które mogą rujnować Twoją sylwetkę!

Nie ma nic atrakcyjnego w spuchniętym brzuchu, przypominającym wielki balon mający zaraz pęknąć. Nie wspominając już o gazach i ogólnym dyskomforcie. Wzdęcia są częstą przypadłością po ciężkich posiłkach, ale dla niektórych ludzi stają się one przykrą codziennością.

Co powoduje wzdęcia?

1. Niewystarczająca ilość pitej wody.

Odwodnienie to powód mnóstwa problemów ze zdrowiem. Nadmierne ilość kawy i alkoholu tylko je pogłębia. Picie 6-8 szklanek wody dziennie powinno być naszym zwyczajem. Gdy ciału brakuje wody, pobiera ono płyny z tkanek, stąd puchnięcie.

2. Zaparcia. 

Zaparcia to niezbyt przyjemna przypadłość, wskazująca na potrzebę większej ilości błonnika w organizmie. Aby uniknąć problemu, jedz pełnoziarniste produkty i unikaj białego pieczywa.

3. Stres.

Wbrew pozorom, stres jest częstym powodem wzdęć. Gdy jesteś pod wpływem stresu, układ trawienny nie funkcjonuje prawidłowo

4. Zbyt szybkie jedzenie.

Niedokładnie przeżute jedzenie trawi się wolniej, stąd wzdęcia.

5. Węglowodany.

Nadmierne spożywanie węglowodanów może przyczynić się do spuchniętego brzucha. Postaraj się je ograniczać, a przy tym unikaj cukru i alkoholu.

Zastosuje się do tych rad, a od razu poczujesz, że brzuch zaczyna wyglądać o wiele lepiej!

Źródło: http://www.healthyfoodhouse.com/