1. Nie znasz typu swojej tkanki tłuszczowej brzucha
Istnieje 5 typów otyłości brzusznej. Każda z nich powodowana jest innymi czynnikami, i każda wymaga innego podejścia. Dlatego, zanim zaczniesz odchudzanie, musisz ustalić dokładny plan działania.
2. Obsesja na punkcie wagi
Powinnaś zerwać z nałogiem ciągłego ważenia się. Może to spowolnić proces odchudzania, gdyż za każdym razem gdy waga pokaże inny rezultat od tego, którego oczekiwałaś, odbije się to na twojej samoocenie i obniży twoją motywację. A stąd krótka droga do poddania się i „pokonania” stresu za pomocą jedzenia.
3. Przestrzeganie nieodpowiedniej diety
Nasze ciała potrzebują szerokiej gamy witamin, składników odżywczych, a nawet tłuszczów. Całkowite wyłączenie któregoś z tych wartościowych elementów może wyrządzić więcej krzywdy niż pożytku. Dieta musi być zróżnicowana.
4. Trzymanie się jednego zestawu ćwiczeń
Trening to świetny sposób na spalanie tłuszczu, ale musi on być przeprowadzany z głową. Skupianie się tylko na jednym elemencie czy jednej partii ciała nie przyniesie oczekiwanych rezultatów. Ćwiczenia powinny obejmować całe ciało.
5. Stres
Stres negatywnie wpływa na całe ciało, a szczególnie na wagę. Wpływa on na twoją dietę i stan emocjonalny podczas treningu, obniżając jego skuteczność. Dodatkowo, wysoki poziom stresu sprzyja odkładaniu się tłuszczu.
6. Wysoki poziom androgenów
Ostatni, ale najpoważniejszy powód to zespół wielotorbielowatych jajników. Jest to zaburzenie rozwijające się wskutek zbyt dużego stężenia męskich hormonów (androgenów) w organizmie. Wpływa ono na wiele funkcji organizmu, powoduje problemy z miesiączką i zajściem w ciążę, zwiększa ryzyko cukrzycy, a dodatkowo sprzyja przybieraniu na wadze.
Źródło: brightside.me
Rozmowy na Facebooku