Oto lista codziennych czynności i ilość kalorii które spalamy poprzez ich wykonywanie:
© depositphotos.com © depositphotos.com
Według niedawnych badań przeprowadzonych na Uniwersytecie w Loughborough, tak prosta czynność jak gorąca kąpiel równa się 30 minutowemu spacerowi pod względem spalonych kalorii.
1. Ile kalorii spalisz poprzez pisanie
© Tyler Nix / Unsplash
30 minut = 15 kalorii
2.5 godziny = 15 minut na siłowni
2. Ile kalorii spalisz poprzez czytanie
© Chris Benson / Unsplash
30 minut = 30 kalorii
4 godziny = 25 minut ćwiczeń
3. Ile kalorii spalisz poprzez siedzenie
© Spencer Pugh / Unsplash
30 minut = 31 kalorii
3 godziny = 20 minut na siłowni
4. Ile kalorii spalisz poprzez pracę na komputerze
© Mimi Thian / Unsplash
30 minut = 42 kalorie
3 godziny = 35 minut na siłowni
5. Ile kalorii spalisz poprzez uczenie się
© Kinga Cichewicz / Unsplash
30 minut = 54 kalorie
1.5 godziny = 15 minut na siłowni
6. Ile kalorii spalisz poprzez spanie
© Kinga Cichewicz / Unsplash
30 minut = 55 kalorii
8 godzin = 45 minut na siłowni
7. Ile kalorii spalisz poprzez kierowanie autem
© Logan Fisher / Unsplash
30 minut = 62 kalorie
2 godziny = 25 minut na siłowni
8. Ile kalorii spalisz poprzez zmywanie naczyń
© Catt Liu/ Unsplash
30 minut = 66 kalorii
2 godziny = 38 minut na siłowni
9. Ile kalorii spalisz poprzez gotowanie
© Aaron Thomas / Unsplash
30 minut = 74 kalorie
1 godzina = 15 minut ćwiczeń
10. Ile kalorii spalisz poprzez stanie w miejscu
© Thomas William / unsplash
30 minut = 75 kalorii
1.5 godziny = 20 minut na siłowni
11. Ile kalorii spalisz poprzez ścieranie kurzów
© depositphotos.com
30 minut = 80 kalorii
1.5 godziny = 25 minut na siłowni
12. Ile kalorii spalisz poprzez odkurzanie
© Friends / Warner Bros Television
30 minut = 84 kalorie
1.5 godziny = 25 minut ćwiczeń
13. Ile kalorii spalisz poprzez robienie zakupów
© depositphotos.com
30 minut = 98 kalorii
30 minut = 5 minut ćwiczeń
14. Ile kalorii spalisz poprzez rozciąganie
© Matthew LeJune / unsplash
30minut = 117 kalorii
1godzina = 25 minut na siłowni
15. Ile kalorii spalisz poprzez prysznic
© Easy A / Screen Gems
30 minut = 124 kalorie
30 minut = 12 minut ćwiczeń
16. Ile kalorii spalisz poprzez chodzenie
© depositphotos.com
30 minut = 140 kalorii
1 godzina = 30 minut na siłowni
17. Ile kalorii spalisz poprzez kąpiel
© Bruce Mars / unsplash
30 minut = 140 kalorii
30 minut = 15 minut ćwiczeń
18. Ile kalorii spalisz poprzez wchodzenie po schodach
© Tevin Trinh / unsplash
30 minut = 150 kalorii
10 minut = 5 minut na siłowni
19. Ile kalorii spalisz poprzez zabawę z dziećmi
© pixabay.com
30 minut = 150 kalorii
2 godziny = 1 godzina na siłowni
20. Ile kalorii spalisz poprzez prace ogrodowe
© depositphotos.com
30 minut = 162 kalorie
1 godzina = 40 minut ćwiczeń
Źródło: brightside.me
Rozmowy na Facebooku