1. Pośladki
Używając wyłącznie opuszek palców, masuj ruchami okrężnymi, przesuwając się od góry uda, ku pośladkom. Zawsze masuj w tym kierunku.
2. Uda
Za pomocą kciuków, masuj obszar w którym uda przechodzą w pachwiny. Ten fragment stymuluje uwalnianie toksyn i pomaga zwalczać cellulit.
3. Kolana
Usiądź na krześle. Rozpocznij masaż od góry kolan, posuwając się ku zewnętrznej stronie krótkimi ruchami. Użyj ruchów okrężnych do masowania obszaru wokół kolan.
4. Łydki
Połóż się płasko na ziemi i podłóż dwie poduszki pod łydki. Podciągnij jedną nogę ku klatce piersiowej.
W takiej pozycji, masuj łydkę za pomocą obu dłoni, używając krótkich, oszczędnych ruchów. Używaj wszystkich palców.
5. Kostki
Spróbuj uformować pierścień wokół kostki: Chwyć ją obiema dłońmi i masuj, kierując się ku łydce. Nie pomijaj ścięgien.
Pamiętaj aby:
Masować każdy obszar przez co najmniej minutę.
Zachować zdrową dietę, bogatą w płyny. Dzięki temu ujrzysz efekty znacznie szybciej.
Skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem terapii.
Źróło: https://brightside.me
Rozmowy na Facebooku