1. Bądź regularna
Rozpoczęcie diety to zawsze najtrudniejsza część, szczególnie jeśli przywykłaś do fast foodów. Twoje ciało zostanie poddane ogromnemu stresowi i zareaguje na to w określony sposób. Nie wymagaj od siebie zbyt dużo naraz i staraj się wprowadzać zmiany w odstępach czasu.
2. Prowadź dziennik swoich postępów
Wierz lub nie, monitorowanie swojego postępu to bardzo istotna kwestia. Dzięki temu, otrzymasz realistyczny obraz zrzuconej wagi, co zmotywuje cię do dalszego wysiłku, jeszcze zanim zmiany staną się widoczne gołym okiem.
3. Bądź aktywna fizycznie
Zdrowa dieta to jedno, ale bez regularnego wysiłku fizycznego, nie wystarczy ona do zrzucenia wagi. Nawet regularne długie spacery pomogą ci w konsekwentnym zrzucaniu wagi.
4. Znajdź wsparcie u rodziny i przyjaciół
Wsparcie moralne od najbliższych jest wyjątkowo ważne podczas przestrzegania diety. Muszą oni zdawać sobie sprawę, że podczas walki z dodatkowymi kilogramami, jesteś ekstremalnie podatna na wszelkie pokusy typu słodycze czy przekąski.
5. Określ swój typ metabolizmu
Jeśli czujesz, że robisz wszystko co możesz aby zrzucić wagę, lecz wciąż nie widzisz rezultatu, nie martw się. Wbrew pozorom, to częsty problem. Nie poddawaj się, lecz poznaj swój metabolizm. Jeśli jest on wolny, uzbrój się w cierpliwość i nie opuszczaj gardy. Pamiętaj, że pewnego dnia, długoterminowy rezultat stanie się zauważalny gołym okiem. Nie zapominaj też o piciu dużych ilości wody.
6. Każda dieta wymaga nadzoru
Jeśli postanowiłaś rozpocząć dietę, pomyśl o zasięgnięciu porady u dobrego dietetyka. Pamiętaj, wszystkie „diety cud” to kłamstwo, mogące jedynie zaszkodzić twojemu organizmowi.
Źródło: https://brightside.me
Rozmowy na Facebooku