Niestety, ze względu na zawartość mąki, zwykle nie wskazane dla osób na diecie. Co zrobić, gdy nie możesz się bez nich obejść, a Twój dietetyk surowo zabrania Ci spożywania tak kalorycznych posiłków? Przyjdziemy Ci z pomocą! Oto przepis na pyszne naleśniki, do których nie dodasz ani grama mąki:
Składniki:
– pół szklanki dojrzałych bananów rozgniecionych na papkę
– 2 jajka
– cynamon (dla smaku)
Sposób przygotowania:
Rozgniecione na papkę banany przełóż do miski i dodaj jajka. Całość dobrze wymieszaj, by ciasto było odpowiednio rzadkie. Postaw patelnię na średnim ogniu, a gdy się nagrzeje, wlej do niej 1/5 ciasta. Odwróć naleśnik na drugą stronę, gdy tylko pojawią się na nim pęcherzyki. Przygotowane ciasto powinno wystarczyć na 5 naleśników.
Naleśniki z banana są nie tylko smaczne, ale także zdrowe. Dzięki dużej zawartości białka, doskonale sprawdzą się jako przekąska po treningu.
Jeśli wykonujesz codzienne ćwiczenia cardio i zastąpisz chleb tymi naleśnikami, zauważysz zdumiewające wyniki w procesie odchudzania i zapewnisz wiele innych korzyści dla zdrowia, dzięki zdrowotnym właściwościom jajek i bananów!
Obejrzyj również film poniżej by zobaczyć jak wygląda cały proces przygotowania:
Źródło: healthyfoodhouse.com
Rozmowy na Facebooku