Głównym powodem obwisłych ramion jest rzecz jasna nadmiar tłuszczu zgromadzony pod skórą. Niestety, o ile pozbycie się go z większości części ciała jest relatywnie proste, w tym przypadku jest zupełnie inaczej.
Innym czynnikiem mającym wpływ na obwisłe ramiona jest po prostu wiek. W pewnym okresie życia, tłuszcz w naszym ciele zaczyna odkładać się w wielu niewygodnych miejscach, a jego pozbycie się jest niezwykle trudne. Jeśli dodamy do tego spowolniony metabolizm, okaże się, że stoimy przed iście morderczym zadaniem. Na szczęście istnieją dobre sposoby na zapobieganie i walkę z tłuszczem gromadzącym się w ramionach.
Jednym z nich są określone ćwiczenia:
Wskazówki na uniknięcie obwisłych ramion.
Zapobiegać jest zawsze łatwiej niż leczyć. W myśl tej zasady, oto kilka sposobów na zapobieganie nadmiarowi tłuszczu gromadzącego się w ramionach.
Przestrzegaj odpowiedniej diety
Nie ma w tym nic skomplikowanego, unikaj zbędnych tłuszczów i cukrów, pamiętając przy tym o regularnym spożywaniu owoców i warzyw. Niby nic, a tak wielu z nas o tym zapomina.
Jedz mniejsze posiłki
Nie pomijaj śniadania, to najważniejszy posiłek dnia. Jeśli nie zjesz nic rano, w ciągu dnia nadrobisz to z nawiązką. Nie popełnij tego błędu.
Pij więcej wody
Woda jest istotna, ponieważ pobudza ona metabolizm. Pij ją przed posiłkami, dzięki temu zjesz mniej, a w efekcie przyjmiesz mniej kalorii.
Zielona herbata
Kubek zielonej herbaty do doskonały sposób na początek dnia. Podnosi ona energię i pobudza ciało do spalania kalorii.
Zacznij uprawiać ćwiczenia wysiłkowe.
To także sposób na przyspieszenie spalania kalorii. Pływanie, wspinaczka - cokolwiek ci odpowiada.
Używaj schodów zamiast windy
Prosty i efektywny sposób na spalanie kalorii, szczególnie jeśli mieszkasz w bloku.
Proste? Proste! Wystarczy chcieć!
Rozmowy na Facebooku