Oto 6 symptomów świadczących o tym, że powinnaś unikać mleka w swojej diecie.
1. Przewlekłe zmęczenie
Mleko zawiera molekuły opiatów, wywołujące senność. Nie jest to jednak sposób na poprawienie snu, gdyż efektowi temu towarzyszą też trudności z trawieniem i ogólne zmęczenie organizmu.
2. Trądzik
Picie mleka może zwiększyć intensywność trądziku występującego u nastolatków i młodych dorosłych. Nabiał wpływa na balans hormonów, co negatywnie odbija się na zdrowiu naszej skóry.
3. Problemy z trawieniem
65-70% populacji świata zmaga się z pewnym stopniem nietolerancji laktozy. Sprawia to, że trawienie mleka i innych produktów zawierających ten związek chemiczny wymaga większego wysiłku ze strony organizmu. Skutkuje to wzdęciami, mdłościami, produkowaniem dużej ilości gazów, czy biegunką.
4. Bóle nieznanego pochodzenia
Jako że mleko zawiera dużą ilość kwasów, sprzyja ono powstawaniu stanom zapalnym i spowalnia regenerację mięśni, skutkując bólem.
5. Alergie i inne dolegliwości skórne
Z powodu podobnych symptomów, takich jak zaparcia, biegunka, i problemy z trawieniem, uczulenie na mleko łatwo pomylić z nietolerancją laktozy. Uczulenie to dotyka około 5% dzieci, ale może rozwinąć się także w dorosłym życiu, skutkując alergiami i dolegliwościami skórnymi.
6. Łamliwość kości
Wapń jest podstawowym budulcem kości, szczególnie w dzieciństwie. Jednak, wiele nabiałów zawiera wysokie stężenie kwasów, które ograniczają wchłanianie wapnia przez organizm. Badania pokazują, że kobiety pijące 3 lub więcej szklanek mleka dziennie są znacznie bardziej narażone na urazy i pęknięcia kości.
Źródło: brightside.me
Rozmowy na Facebooku