menu
Poznaj 10 produktów spożywczych, które możesz jeść praktycznie cały czas nie obawiając się kalorii.
Poznaj 10 produktów spożywczych, które możesz jeść praktycznie cały czas nie obawiając się kalorii.
Przebywanie na restrykcyjnej diecie, może doprowadzić do niesamowicie silnego łaknienia przekąsek. Szczególnie z początku trudno jest się przestawić na zdrowy tryb życia. Wszechobecne pokusy w postaci słodyczy i przekąsek są w stanie złamać nawet najsilniejszą wolę. Warto więc poznać 10 zdrowych, naturalnych przekąsek, które możemy pogryzać kiedy chcemy, bez obaw o kalorie.

1. Seler

1. Seler

Składa się on w 95% z wody. Te niezwykle zdrowe warzywo zawiera 30% dziennego zapotrzebowania na witaminę K. Najlepiej spożywać go na świeżo.

2. Rukola

2. Rukola

2 kubki rukoli to zaledwie 10 kalorii. Ta przekąska pomoże ci schudnąć, bez szkody dla zdrowia.

Reklama

3. Białka jaj

3. Białka jaj

Można je spożywać w ogromnych ilościach. Dla osób przestrzegających ścisłej diety jest to nawet wskazane. Pamiętaj jednak aby nie smażyć ich na oleju.

4. Sałata

4. Sałata

Jest ona pełna witamin A i C, a także kwasu foliowego i żelaza. Co więcej, praktycznie nie zawiera kalorii.

5. Ogórek

5. Ogórek

Zawiera on niemal taką samą ilość wody jak seler. Świeże ogórki mają wiele właściwości zdrowotnych. Najwięcej składników odżywczych znajduje się w skórce, warto więc jeść je bez obierania.

6. Kalafior

6. Kalafior

Idealne źródło witaminy C i K. Ma on najwięcej wartości odżywczych na surowo.

Reklama

7. Pomidory

7. Pomidory

Są one wypełnione likopenem, witaminami A, C i B2, kwasem foliowym, błonnikiem i potasem. Co najlepsze, zawierają niezwykle mało kalorii jak na taką bombę zdrowotną.

8. Brokuły

8. Brokuły

Jeśli celujesz w utratę wagi, brokuły powinny stać się twoim ulubionym warzywem. Oprócz witamin A, C, E i K, zawierają one około 20% wymaganej dziennej dawki błonnika.

Reklama

9. Popcorn

9. Popcorn

Kubek popcornu w żaden sposób nie wpłynie na twoje ciało. Ta filmowa przekąska składa się w większości z powietrza, więc możesz śmiało po nią sięgnąć. Co innego popcorn polany masłem i do tego duży kubek coli w kinie! 

10. Grejpfrut

10. Grejpfrut

Pomaga on ustabilizować poziom cukru we krwi, a w dodatku ma w sobie duże pokłady witaminy C.

Źródło: https://brightside.me

Reklama

TWOJA REAKCJA?

Rozmowy na Facebooku